Erilainen päivän loppuvaihe, metsässä käymisen jälkeen. Huvita oikein hengailla netissä enempiä, eikä kuunnella youtubesta musiikkia, tai katsoa liikkuvaa kuvaa. Kirjoitella voi, ehkä vähän.
Piti ajatella enemmän, miten muuttaa tavaksi se, että ei syö myöhään, ennen nukkumista. Miten muutoksen saisi aikaan.
Joinakin iltoina, aika vaikean oloista välttää iltasyömistä. Joskus onnistuu, ilman ihmeempiä.
Kun painoa halusi säätää vähemmälle, kannatti ajoittain punnita kilot. Nyttemmin, punnitsen vaalla itseni, tosi harvoin, jos oikein ollenkaan.
Paino pysyy kohtuudessa, jos voi liikkua kohtuullisesti, syödä sopivaa, ja vähentää istumisen määrää.
Iltasyömisen välttäminen myöhään, on terveysteko. Tässä voi auttaa se, että yrittää tehdä jotain inventaaria siitä, miten tavoite sujuu.
Uudessa tavoitteessa, ei oikein voi mitata tulosta, samaan tapaan kuin painoa punnitessa. Joko onnistuu, tai ei.
Kelailla jos voi tällä tavoin, ... voi ehkä olla hyväksi, jos ajattelee, että tämä on sopivaa inventaaria tilanteesta. Sitähän se vaa-atuskin lopulta.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti